【安神治失眠的食物有哪些】失眠是现代人常见的健康问题，饮食调理在改善睡眠中起着重要作用。以下是一些有助于安神助眠的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，能促进褪黑素分泌，帮助入睡 |
| 酸枣仁 | 传统中药，有养心安神、改善睡眠的作用 |
| 燕麦 | 富含镁和维生素B，有助于放松神经 |
| 洋葱 | 含有前列腺素A，可缓解紧张情绪 |
| 蜂蜜 | 含有葡萄糖和氨基酸，有助于大脑放松 |
此外，晚餐避免过饱和刺激性食物，睡前保持环境安静，也有助于改善睡眠质量。合理搭配饮食，对缓解失眠有积极作用。
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