【补血的食物有哪些大全】补血食物是帮助改善贫血、提升血红蛋白水平的重要食材。常见的补血食物主要分为两类：富含铁质的食物和富含维生素C的食物，后者有助于铁的吸收。
以下是常见补血食物汇总：
| 类别 | 食物名称 |
| 富含铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻、紫菜 |
| 富含维生素C | 柑橘类、猕猴桃、西红柿、青椒 |
| 其他补血 | 鸡蛋、牛奶、豆类、红枣、桂圆 |
建议日常饮食中合理搭配，增强营养吸收效果。
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问 补血的食物有哪些大全
2025-10-02 00:23:33
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2025-10-02 00:23:33
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