【白头发患者吃什么维生素】白头发的出现与多种因素有关，包括遗传、压力、年龄等，而营养不良也可能加速白发的产生。适当补充某些维生素可能有助于改善这一情况。以下是几种对白头发患者有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素B12 | 促进黑色素生成 | 动物性食品（如鱼、肉、蛋） |
| 叶酸（B9） | 支持细胞分裂和色素合成 | 绿叶蔬菜、豆类 |
| 维生素C | 抗氧化，保护毛囊健康 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素D | 调节毛囊功能 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 铁 | 预防贫血导致的脱发和白发 | 红肉、菠菜、豆类 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。同时，保持良好作息和饮食习惯，有助于延缓白发增长。
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