【白头发多吃什么好?】白头发的出现与遗传、年龄、压力、营养不良等因素有关。适当调整饮食，有助于改善发色。以下是一些对减少白头发有帮助的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 黑芝麻 | 富含维生素E和铁，有助于滋养头发 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 含有丰富的蛋白质和抗氧化物质 |
| 紫菜 | 含碘丰富，有助于调节甲状腺功能 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进黑色素生成 |
| 动物肝脏 | 含铁、锌等微量元素，有助于头发生长 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持良好的作息和情绪，有助于减缓白发增长。
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