【贫血吃什么补】贫血是指血液中红细胞或血红蛋白不足，常见症状包括乏力、头晕、面色苍白等。合理饮食是改善贫血的重要方式。以下是一些适合贫血患者的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 红肉 | 猪肝、牛肉 | 富含铁和维生素B12，有助于提升血红蛋白 |
| 动物血 | 鸡血、鸭血 | 含铁丰富，易吸收 |
| 深绿色蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁及叶酸，促进红细胞生成 |
| 果蔬类 | 猕猴桃、橙子 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含铁及多种微量元素 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构，必要时可补充铁剂或进行进一步检查。
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