【白莲子的功效是什么?】白莲子是一种常见的中药材，具有多种养生和药用价值。以下是其主要功效的总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 养心安神 | 可缓解焦虑、失眠，改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 对脾胃虚弱、腹泻有调理作用 |
| 补肾固精 | 有助于增强肾脏功能，改善遗精、早泄 |
| 益气养阴 | 可补充气血，改善疲劳、口干等症状 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
白莲子适合体质虚弱、失眠多梦、脾胃不佳的人群食用。日常可煮粥、炖汤或直接食用，但不宜过量，以免引起消化不良。
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