【爱睡觉老是犯困是什么原因】爱睡觉、总是犯困可能是多种因素引起的，了解背后的原因有助于改善睡眠质量和日常状态。
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致身体无法恢复。 |
| 睡眠障碍 | 如失眠、睡眠呼吸暂停等，影响正常休息。 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等营养素，易引发疲劳。 |
| 甲状腺功能减退 | 代谢变慢，人容易感到疲倦。 |
| 抑郁或焦虑 | 心理压力大，影响睡眠和精神状态。 |
| 过度劳累 | 工作或学习强度过大，身体长期处于疲惫状态。 |
建议调整作息，保证充足睡眠，并注意饮食均衡。如情况持续，应咨询医生以排除潜在疾病。
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