【保护视力的方法】良好的视力是学习和生活的重要基础。为了保护视力，应养成科学用眼习惯。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持距离 | 阅读或使用电子产品时，保持30厘米以上距离 |
| 控制时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松 |
| 合理光照 | 避免在昏暗或强光下用眼，光线要柔和均匀 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
| 定期检查 | 每年至少一次视力检查，及时发现问题 |
此外，适当进行户外活动，有助于缓解眼部疲劳。避免长时间低头看手机，注意坐姿端正。通过这些小调整，能有效保护视力，预防近视加深。
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