【脾虚吃什么食补】脾虚是中医常见的一种体质问题，常表现为食欲不振、乏力、便溏等。合理饮食调理对改善脾虚有显著效果。以下是常见的食补建议：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效 |
| 健脾益气 | 山药、红枣、莲子 | 增强脾胃功能，改善消化 |
| 温中散寒 | 红枣、生姜、羊肉 | 缓解寒湿引起的脾虚 |
| 消食化积 | 鸡内金、山楂、麦芽 | 促进消化，减轻腹胀 |
| 补血养脾 | 红豆、黑米、桂圆 | 改善气血不足导致的脾虚 |
建议日常饮食以温热、易消化为主，避免生冷油腻。可结合个人体质，适当调整食谱，必要时咨询中医师进行个性化调理。
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