【脾胃虚寒吃什么食物】脾胃虚寒是常见的一种体质问题，主要表现为怕冷、腹泻、食欲不振等。合理的饮食调理对改善症状有明显帮助。以下是适合脾胃虚寒人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温性食物 | 红枣、山药、南瓜 | 健脾暖胃 |
| 温热饮品 | 姜茶、红茶、小米粥 | 温中散寒 |
| 蛋白质来源 | 鸡肉、牛肉、鱼肉 | 补气养血 |
| 水果类 | 苹果、荔枝、龙眼 | 温补身体 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、莲藕、土豆 | 健脾开胃 |
避免生冷、油腻及辛辣食物。日常饮食应以温热、易消化为主，有助于改善脾胃虚寒状况。
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