【鹌鹑蛋的功效与作用】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，常被用于日常饮食中。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素A、B族及矿物质，有助于增强体质。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 促进发育 | 特别适合儿童和孕妇食用，有助于生长发育。 |
| 安神养心 | 有助缓解疲劳，改善睡眠质量。 |
鹌鹑蛋虽小，但营养价值高，适量食用对身体大有裨益。建议根据个人需求合理摄入，避免过量。
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