【怎样按摩有助于护肾】中医认为，肾脏是人体的重要器官，负责调节水分、排泄废物和维持内分泌平衡。适当的按摩可以促进肾部血液循环，增强肾脏功能。以下是几种常见的护肾按摩方法：
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 肾俞穴 | 用拇指按压并揉动，每次5-10分钟 | 缓解腰酸、增强肾功能 |
| 太溪穴 | 用指腹按压，持续3-5分钟 | 补肾益气，改善肾虚 |
| 命门穴 | 用手掌搓热后按压，持续5分钟 | 温补肾阳，缓解疲劳 |
| 足底涌泉穴 | 用拇指推按，早晚各一次 | 促进排毒，调理肾气 |
建议每天坚持按摩，结合健康饮食与规律作息，效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。
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