【熬夜怎么补救】熬夜后身体会感到疲惫，但及时补救可以减少伤害。以下是常见的补救方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 补觉 | 熬夜后尽量补觉，建议午休30分钟，避免过长影响夜间睡眠 |
| 喝水 | 多喝水有助于代谢废物，缓解疲劳 |
| 补充营养 | 食用富含维生素B、C的食物，如香蕉、橙子、坚果等 |
| 休息眼睛 | 熬夜后闭眼休息10-15分钟，缓解眼部疲劳 |
| 避免刺激 | 熬夜后避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品 |
合理调整作息是关键，偶尔熬夜可适当补救，长期熬夜则需重视健康。
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问 熬夜怎么补救
2025-10-01 17:45:34
问题描述：
熬夜怎么补救，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 17:45:34
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