【熬夜对人体的危害是什么】熬夜已成为现代人常见的生活方式，但长期熬夜会对身体造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、生病，恢复能力减弱 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，学习效率降低 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁，情绪不稳定 |
| 皮肤问题 | 黑眼圈、暗沉、长痘等 |
| 心血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 内分泌紊乱 | 影响激素分泌，导致月经不调等 |
长期熬夜会打乱人体生物钟，影响多个系统功能。建议保持规律作息，避免过度熬夜，以维护身体健康。
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