【钙菜功效和作用】钙菜，又称羽衣甘蓝，是一种富含营养的绿叶蔬菜。它不仅味道清香，还具有多种健康功效，适合日常食用。
总结：
钙菜含有丰富的钙、维生素C、维生素K及膳食纤维，有助于增强骨骼健康、促进血液凝固、改善消化功能，并具有抗氧化作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，有助于骨骼健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 改善消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 促进血液凝固 | 维生素K有助于维持正常凝血功能 |
| 降低慢性病风险 | 富含营养素，有助于预防心血管疾病等 |
适量食用钙菜，可为身体提供全面的营养支持。
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