【富含蛋白质高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些富含蛋白质的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 虾 | 24 |
| 坚果（如杏仁） | 21 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡摄入营养。注意适量搭配，避免过量摄入。
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问 富含蛋白质高的食物有哪些
2025-10-01 15:17:16
问题描述：
富含蛋白质高的食物有哪些，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-01 15:17:16
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