【富含蛋白质高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素,有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些富含蛋白质的食物:
| 食物名称 | 每100克含量(克) |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉(瘦) | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 虾 | 24 |
| 坚果(如杏仁) | 21 |
选择多样化的高蛋白食物,有助于均衡摄入营养。注意适量搭配,避免过量摄入。
以上就是【富含蛋白质高的食物有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。
富含蛋白质高的食物有哪些,卡了好久了,麻烦给点思路啊!
【富含蛋白质高的食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素,有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。以下是一些富含蛋白质的食物:
| 食物名称 | 每100克含量(克) |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉(瘦) | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 红豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.3 |
| 虾 | 24 |
| 坚果(如杏仁) | 21 |
选择多样化的高蛋白食物,有助于均衡摄入营养。注意适量搭配,避免过量摄入。
以上就是【富含蛋白质高的食物有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。