【安利b族维生素的作用及功能】B族维生素是人体必需的一类水溶性维生素，包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种成分。它们在能量代谢、神经系统功能、细胞修复等方面发挥重要作用。
以下是B族维生素的主要作用与功能总结：
| 维生素种类 | 主要功能 |
| B1（硫胺素） | 参与能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 促进细胞生长，参与能量生成 |
| B3（烟酸） | 支持皮肤和消化系统健康，调节胆固醇 |
| B5（泛酸） | 参与脂肪和碳水化合物代谢 |
| B6（吡哆醇） | 参与氨基酸代谢，维持神经系统功能 |
| B7（生物素） | 促进脂肪代谢，维护皮肤和头发健康 |
| B9（叶酸） | 促进红细胞生成，支持胎儿发育 |
| B12（钴胺素） | 维持神经髓鞘健康，促进红细胞形成 |
综上，B族维生素对身体多个系统有重要影响，合理补充有助于提升整体健康水平。
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