【皮肤变白可以吃什么】想要皮肤变白，除了做好防晒外，饮食调理也很重要。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、草莓 | 抗氧化，抑制黑色素生成 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶菜 | 保护皮肤，延缓衰老 |
| 多酚类食物 | 红茶、绿茶、蓝莓 | 抗氧化，改善肤色 |
| 低糖高纤维 | 燕麦、全谷物、蔬菜 | 促进代谢，帮助排毒 |
合理搭配饮食，结合良好作息和防晒措施，才能更有效地改善肤色。
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问 皮肤变白可以吃什么
2025-10-01 12:20:14
问题描述：
皮肤变白可以吃什么，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-01 12:20:14
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