【皮肤暗沉吃什么维生素可以改善】皮肤暗沉可能是由于营养不良、压力大、睡眠不足或缺乏某些维生素引起的。适当补充维生素有助于改善肤色，让肌肤更明亮。
以下是一些对改善皮肤暗沉有帮助的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜、番茄 |
| 维生素E | 保护皮肤免受自由基损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
| 维生素B族 | 改善皮肤代谢，减少暗沉 | 全谷物、瘦肉、蛋类 |
建议日常饮食中多摄入富含这些维生素的食物，同时注意作息和防晒，才能更好地改善皮肤状态。
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