【熬夜的人应该多吃什么】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护器官。以下是适合熬夜时食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 维生素类 | 橙子、猕猴桃 | 补充维生素C，增强免疫力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶 | 提供能量，修复细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 帮助稳定血糖，延缓疲劳 |
| 抗氧化类 | 胡萝卜、蓝莓 | 减少自由基损伤，保护眼睛 |
| 清火类 | 绿豆、菊花茶 | 清热解毒，缓解上火 |
建议熬夜后多喝水，避免高糖高油食物。适当补充营养，有助于身体恢复。
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问 熬夜的人应该多吃什么
2025-10-01 08:52:03
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2025-10-01 08:52:03
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