【熬夜吃什么比较好?】熬夜后身体容易疲劳、免疫力下降，适当补充营养有助于恢复。以下是一些适合熬夜时食用的食物和建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 牛奶 | 补钙、助眠 | 睡前1小时饮用 |
| 香蕉 | 补钾、缓解疲劳 | 可当零食食用 |
| 坚果 | 补充健康脂肪 | 少量食用，避免过量 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素 | 可做轻食或汤品 |
| 清淡粥类 | 易消化、养胃 | 晚餐后适量食用 |
注意：长期熬夜对身体伤害大，尽量调整作息。若需熬夜，应避免高糖、高油食物，保持饮食均衡。
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问 熬夜吃什么比较好?
2025-10-01 08:49:12
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