【昂刺鱼的功效与作用】昂刺鱼，又称黄颡鱼，是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼。它不仅口感细腻，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提高抵抗力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 促进大脑发育 | 含有DHA等成分，对儿童智力发展有益 |
| 清热解毒 | 中医认为其性寒，可清热去火 |
昂刺鱼适合各类人群食用，尤其适合需要补充营养的人群。在烹饪时，建议采用清蒸或炖汤的方式，以保留其营养成分。
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