【艾灸的正确操作方法】艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草刺激穴位，达到温经散寒、扶阳固本的效果。正确操作能提升疗效，避免伤害。
| 操作步骤 | 注意事项 |
| 1. 选择合适穴位 | 根据体质和症状选择，建议由专业医师指导 |
| 2. 点燃艾条 | 使用专用艾条，保持通风，避免烟雾过大 |
| 3. 距离皮肤约3-5厘米 | 避免烫伤，以温热感为宜 |
| 4. 每个穴位灸10-15分钟 | 时间不宜过长，避免疲劳 |
| 5. 灸后保暖 | 避免受凉，可饮用温水促进排汗 |
操作时应保持心情放松，避免空腹或饱食后进行。初次尝试者建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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