【按摩乳房下奶手法】哺乳期妈妈常因乳汁不畅而困扰，适当按摩有助于促进乳汁分泌。以下是常见有效的按摩手法总结：
| 手法名称 | 操作方法 | 作用效果 |
| 环形按摩 | 用手掌从乳房边缘向乳头方向轻柔环推 | 促进乳汁流动 |
| 按压乳晕 | 用手指轻按乳晕周围 | 刺激乳腺分泌 |
| 轻拍乳房 | 用手掌轻拍乳房表面 | 放松乳房肌肉 |
| 指腹推挤 | 用指腹从乳房根部向乳头方向推动 | 缓解胀痛，助排乳汁 |
建议在温热敷后进行按摩，每次10-15分钟，避免用力过猛。坚持可有效改善下奶问题，提升哺乳体验。
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