【泡脚多久合适】泡脚是很多人日常养生的习惯，但时间掌握不当可能适得其反。一般来说，泡脚时间以15-30分钟为宜，具体可根据个人体质和需求调整。
| 时间范围 | 适宜人群 | 功效 | 注意事项 |
| 15-20分钟 | 普通人群 | 放松肌肉、促进血液循环 | 避免过热，水温控制在40℃左右 |
| 20-30分钟 | 体寒、失眠者 | 缓解疲劳、改善睡眠 | 不宜空腹或饱腹进行 |
| 超过30分钟 | 糖尿病、静脉曲张患者 | 可能加重病情 | 建议咨询医生 |
泡脚时可加入适量生姜或艾草，增强效果。但不宜长期依赖泡脚来治疗疾病，如有不适应及早就医。
以上就是【泡脚多久合适】相关内容，希望对您有所帮助。
