【跑步机伤膝盖吗】跑步机是否伤膝盖，取决于使用方式和个体情况。合理使用下，跑步机对膝盖的伤害较小，甚至有助于增强腿部肌肉。但不当操作可能增加关节负担。
| 项目 | 说明 |
| 正确使用 | 跑步机速度适中、坡度适宜、穿着合适的运动鞋，可减少膝盖压力 |
| 不当操作 | 速度过快、坡度过高、长时间高强度跑步，可能增加膝盖损伤风险 |
| 适用人群 | 一般健康人群适合使用；有膝关节问题者建议咨询医生 |
| 保护措施 | 热身充分、控制时间、避免空腹或饱腹跑步 |
总体来看，跑步机本身不会直接伤膝盖，关键在于科学使用。保持良好习惯，跑步机会成为锻炼身体的好帮手。
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