【想让皮肤变好吃什么维生素好】想要拥有健康亮丽的皮肤，除了日常护理外，合理补充维生素也非常重要。以下是几种对皮肤有益的维生素及其作用总结：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，改善干燥 | 胡萝卜、菠菜、肝脏 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 保护皮肤免受自由基损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 调节皮脂分泌，改善暗沉 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
适当补充这些维生素，有助于提升皮肤状态，让肌肤更健康、有光泽。
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