【含维生素b2的食物有什么】维生素B2（又称核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对维持皮肤、眼睛和神经系统健康有重要作用。日常饮食中，许多食物都富含维生素B2。以下是常见含维生素B2的食物总结：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.31 |
| 瘦肉 | 0.18 |
| 菠菜 | 0.14 |
| 酵母 | 1.70 |
| 鱼类（如三文鱼） | 0.26 |
| 坚果（如杏仁） | 0.29 |
建议每天适量摄入这些食物，有助于补充维生素B2，维持身体正常代谢与健康。
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