【阿胶正确吃法】阿胶是一种传统中药材，具有补血养颜、滋阴润燥的功效。正确食用能更好地发挥其作用，避免浪费或不良反应。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 空腹或睡前服用，吸收效果更佳 |
| 服用方式 | 溶于温水、牛奶或加入粥中，避免高温破坏成分 |
| 推荐用量 | 每日3-5克，分2次服用，根据体质调整 |
| 适用人群 | 血虚、面色苍白、月经不调者 |
| 禁忌人群 | 感冒发热、脾胃虚寒者不宜使用 |
| 搭配建议 | 可与红枣、枸杞同煮，增强补益效果 |
注意：阿胶性质滋腻，长期服用需咨询中医师，避免上火或消化不良。
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