【O型腿的床上矫正运动】O型腿（医学称为“膝内翻”）是一种常见的腿部畸形，主要表现为双膝相碰而脚踝分离。通过一些简单的床上矫正运动，可在日常生活中逐步改善这一问题。
以下是一些适合在床进行的矫正动作：
| 运动名称 | 动作说明 | 每日次数 |
| 腿部伸展 | 平躺后缓慢伸直双腿，保持10秒 | 3次 |
| 膝盖并拢抬高 | 膝盖并拢，缓慢抬起至30度，保持5秒 | 5次 |
| 脚踝交叉拉伸 | 脚踝交叉，双手扶住膝盖向两侧拉伸 | 2次/侧 |
| 靠墙站立 | 背靠墙，双脚与肩同宽，保持3分钟 | 每天1次 |
坚持练习有助于增强腿部肌肉，改善腿部线条。建议结合健康饮食和规律作息，效果更佳。
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