【O形腿怎么变直】O形腿（医学上称为“膝内翻”）是一种常见的下肢畸形，主要表现为双腿膝盖相碰，脚踝分开。想要改善O形腿，需结合生活习惯、锻炼和必要时的医疗干预。
| 方法 | 说明 |
| 正确站姿与坐姿 | 避免长时间交叉腿或跪坐，保持脊柱挺直，减少对腿部的压力。 |
| 适度运动 | 如游泳、骑自行车、深蹲等，有助于增强腿部肌肉，改善腿型。 |
| 拉伸训练 | 每天进行腿部拉伸，特别是大腿内侧和臀部肌肉，帮助调整腿部姿势。 |
| 穿着合适的鞋子 | 避免高跟鞋或不合脚的鞋子，选择有良好支撑的鞋子。 |
| 医疗干预 | 若情况严重，建议咨询医生，可能需要矫正器或手术治疗。 |
总之，O形腿的改善需要长期坚持，结合科学方法和健康习惯，才能有效改善腿型。
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