【普拉提是什么运动普拉提可以减肥吗】普拉提是一种以核心肌群训练为主的全身性运动，强调控制、呼吸与动作的协调。它不仅能增强身体稳定性，还能改善体态和柔韧性。
普拉提是否能减肥？
| 项目 | 内容 |
| 运动强度 | 中等偏低，主要锻炼肌肉耐力 |
| 热量消耗 | 每小时约300-400大卡（因人而异） |
| 减肥效果 | 辅助作用，需结合饮食与有氧运动 |
| 优势 | 提升体态、增强核心、改善姿势 |
总结：普拉提虽非高效燃脂运动，但有助于塑造线条、提升基础代谢，配合合理饮食可辅助减脂。
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