【小暑吃什么食物养生】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体容易出现疲劳、食欲不振等情况。此时应注重饮食调养，以清热解暑、健脾祛湿为主。
以下是一些适合小暑时节食用的养生食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿豆 | 清热解毒，消暑利尿 |
| 西瓜 | 生津止渴，清热除烦 |
| 黄瓜 | 清热利水，排毒养颜 |
| 红豆 | 健脾利湿，补血安神 |
| 莲子 | 养心安神，清火去燥 |
| 冬瓜 | 清热解暑，利尿消肿 |
建议多喝绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，避免过多油腻和辛辣食物。合理饮食有助于保持身体舒适，提升免疫力。
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