【防止中暑的方法】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。为有效预防中暑，应采取以下措施：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用足够的水，保持体内水分平衡。 |
| 避免高温时段外出 | 尽量避免在上午10点至下午4点间外出活动。 |
| 穿着透气衣物 | 选择轻便、透气的衣物，帮助散热。 |
| 使用防晒用品 | 涂抹防晒霜，佩戴帽子和太阳镜。 |
| 保持室内通风 | 使用风扇或空调，保持空气流通。 |
| 注意饮食 | 多吃清淡食物，避免油腻和辛辣。 |
合理安排作息，增强身体抵抗力，是预防中暑的关键。
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