【早餐吃什么养胃又补胃】早餐是一天中最重要的餐食，尤其对肠胃健康至关重要。选择合适的早餐食物，不仅能提供能量，还能起到养胃、护胃的作用。以下是几种适合养胃又补胃的早餐推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 粥类 | 温和易消化，减轻肠胃负担 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，增强体质 |
| 面包 | 提供碳水化合物，维持血糖稳定 |
| 牛奶 | 补充钙质，保护胃黏膜 |
| 水果 | 含丰富维生素，促进消化 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免过于油腻或刺激性食物。规律饮食、细嚼慢咽，才能真正达到养胃补胃的效果。
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