【按摩的正确方法有哪些】按摩是一种有效的放松和保健方式，但需掌握正确的方法。以下是常见的几种按摩方式及其适用场景：
| 按摩类型 | 方法说明 | 适用部位 | 注意事项 |
| 点按法 | 用指腹或拇指按压穴位 | 颈肩、腰背 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 推拿法 | 用手掌或手指推动皮肤 | 全身经络 | 保持手法连贯，配合呼吸 |
| 揉捏法 | 用掌心揉动肌肉 | 肩颈、四肢 | 动作轻柔，避免关节损伤 |
| 拍打法 | 用手掌拍打身体 | 背部、大腿 | 力度均匀，不宜过重 |
正确按摩可促进血液循环，缓解疲劳。建议根据自身需求选择合适方法，并在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
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