【L缬氨酸有什么作用】L-缬氨酸是一种必需氨基酸，人体无法自行合成，必须通过饮食摄取。它在蛋白质合成、能量代谢和肌肉生长中起重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 蛋白质合成 | 是构成蛋白质的重要成分，参与细胞修复与生长 |
| 能量供应 | 在肌肉中转化为能量，支持身体活动 |
| 肌肉保护 | 有助于减少肌肉分解，促进肌肉恢复 |
| 神经功能 | 参与神经递质的合成，影响大脑功能 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高抵抗力 |
L-缬氨酸广泛存在于肉类、乳制品和豆类中。适量补充有助于运动表现和身体恢复，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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