【PC肌是什么部位】PC肌，全称“盆底肌”，是位于骨盆底部的一组肌肉群，主要负责支撑膀胱、直肠和子宫（女性）或前列腺（男性），并参与控制排尿、排便及性功能。
以下是关于PC肌的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 盆底肌（PC肌） |
| 位置 | 骨盆底部，覆盖尿道、直肠和生殖器官下方 |
| 功能 | 控制排尿、排便、维持内脏器官位置、增强性功能 |
| 作用 | 支撑身体重量，提升运动表现，改善生活质量 |
| 训练方式 | 提肛运动、瑜伽、专业康复训练 |
PC肌的健康对男女都非常重要，可通过日常锻炼来增强其力量与协调性。
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