【安全期如何自测】安全期是指女性月经周期中怀孕几率较低的时段，但并非绝对安全。自测安全期需结合多种方法，提高准确性。
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每日清晨测量体温，排卵后体温升高0.3-0.5℃，可判断排卵日 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期黏液增多、透明、拉丝，提示排卵临近 |
| 月经周期记录 | 记录月经开始和结束日期，推算排卵日（通常为下次月经前14天左右） |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的LH激素，预测排卵时间 |
以上方法结合使用，可提高自测准确性。但因个体差异，建议配合其他避孕方式，以降低意外怀孕风险。
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