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小黄鱼的营养价值是什么?

2025-09-30 18:53:15

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小黄鱼的营养价值是什么?,这个问题到底啥解法?求帮忙!

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2025-09-30 18:53:15

小黄鱼的营养价值是什么?】小黄鱼是一种常见的海鱼,肉质鲜嫩,营养丰富,深受人们喜爱。它不仅味道好,还含有多种对人体有益的营养成分。

以下是小黄鱼的主要营养价值总结:

营养成分 含量(每100克) 功效
蛋白质 约15克 促进肌肉生长,维持身体机能
脂肪 约3克 提供能量,帮助吸收脂溶性维生素
维生素A 约200IU 保护视力,增强免疫力
维生素D 约100IU 促进钙吸收,维护骨骼健康
约120毫克 增强骨骼和牙齿健康
约1.5毫克 支持免疫系统,促进伤口愈合

小黄鱼适合各类人群食用,尤其适合需要补充蛋白质和微量元素的人群。建议每周食用2-3次,有助于保持身体健康。

以上就是【小黄鱼的营养价值是什么?】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。