【小黄鱼的营养价值是什么?】小黄鱼是一种常见的海鱼，肉质鲜嫩，营养丰富，深受人们喜爱。它不仅味道好，还含有多种对人体有益的营养成分。
以下是小黄鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约15克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
| 维生素A | 约200IU | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素D | 约100IU | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
小黄鱼适合各类人群食用，尤其适合需要补充蛋白质和微量元素的人群。建议每周食用2-3次，有助于保持身体健康。
以上就是【小黄鱼的营养价值是什么?】相关内容，希望对您有所帮助。
