【脚肿了热敷还是冷敷】当脚部出现肿胀时，很多人会纠结是用热敷还是冷敷。其实，应根据肿胀的原因和阶段来决定。
总结：
急性期（48小时内）建议冷敷，可减轻炎症和疼痛；慢性期或恢复期适合热敷，有助于促进血液循环。
| 项目 | 冷敷 | 热敷 |
| 适用时间 | 肿胀初期（48小时内） | 肿胀后期或恢复期 |
| 作用 | 减少炎症、缓解疼痛 | 促进血液循环、放松肌肉 |
| 方法 | 冰袋或冷毛巾敷患处 | 热毛巾或热水袋敷患处 |
| 注意事项 | 每次不超过15分钟 | 每次不超过20分钟 |
选择合适的方式，能更有效地缓解脚肿问题。
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