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vc的作用与功效?

2025-09-30 17:13:28

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2025-09-30 17:13:28

vc的作用与功效?】维生素C(VC)是一种水溶性维生素,对人体健康有多种重要作用。以下是其主要功能和功效的总结:

功效 说明
抗氧化 中和自由基,减缓细胞老化
增强免疫力 提高白细胞活性,增强抗病能力
促进胶原蛋白合成 有助于皮肤、骨骼和血管健康
促进铁吸收 提高非血红素铁的吸收率
抗炎作用 减轻炎症反应,辅助慢性病管理

VC广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄中,日常适量补充有助于维持身体机能。但过量摄入可能引起腹泻或肾结石风险,建议根据个人情况合理摄取。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。