【DHA一般要连续吃多久才有效】DHA（二十二碳六烯酸）是一种对大脑和视力发育至关重要的Omega-3脂肪酸。对于不同人群，DHA的效果显现时间有所不同。
| 人群 | 建议服用时间 | 效果表现 |
| 孕妇/哺乳期女性 | 2-3个月起 | 支持胎儿及婴儿大脑发育 |
| 婴幼儿 | 1-2个月起 | 促进认知与视觉发育 |
| 成年人 | 3-6个月起 | 改善记忆力与情绪稳定 |
通常情况下，持续服用3个月以上才能看到明显效果。具体效果因个体差异而异，建议结合饮食与生活习惯调整。若需长期补充，应咨询医生或营养师。
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