【脚崴了一动就疼没肿怎么办】当脚踝扭伤后，如果只是轻微疼痛且没有明显肿胀，可能是轻度扭伤或韧带拉伤。此时应采取以下措施：
总结：
- 休息：避免剧烈活动，减少对脚踝的负担。
- 冰敷：每次15-20分钟，每天3-4次，减轻炎症。
- 抬高患肢：有助于减少肿胀。
- 使用弹性绷带：适当固定脚踝，防止进一步损伤。
- 观察症状：如持续疼痛或功能受限，应及时就医。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免行走或运动，防止加重伤势 |
| 冰敷 | 减轻炎症和疼痛，每次不超过20分钟 |
| 抬高 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液循环 |
| 固定 | 使用弹性绷带适度包扎，提供支撑 |
| 就医 | 若疼痛加剧或无法行走，需及时检查 |
注意：若症状无改善或出现肿胀、淤青，建议尽快就医。
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