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GI指的是什么

2025-09-30 16:10:28

问题描述:

GI指的是什么,快急哭了,求给个正确方向!

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2025-09-30 16:10:28

GI指的是什么】GI是“Glycemic Index”的缩写,中文称为“血糖生成指数”,用于衡量食物中碳水化合物对血糖水平的影响程度。GI值越高,表示该食物越容易被消化吸收,导致血糖快速上升。

项目 内容
全称 Glycemic Index
含义 衡量食物引起血糖升高的能力
范围 0-100,数值越高影响越大
应用 帮助糖尿病患者选择合适食物
高GI食物 白米饭、白面包、甜点等
低GI食物 燕麦、豆类、全谷物等

GI值是饮食管理的重要参考指标,尤其对控制血糖和体重有帮助。合理选择低GI食物有助于维持血糖稳定,减少能量波动。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。