【16种降糖食物】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理饮食有助于稳定血糖水平。以下是16种有助于降糖的食物，适合日常食用。
| 序号 | 食物名称 |
| 1 | 燕麦 |
| 2 | 胡萝卜 |
| 3 | 苦瓜 |
| 4 | 黑豆 |
| 5 | 红薯 |
| 6 | 芦笋 |
| 7 | 坚果（如杏仁） |
| 8 | 绿茶 |
| 9 | 菠菜 |
| 10 | 洋葱 |
| 11 | 玉米 |
| 12 | 酪梨（牛油果） |
| 13 | 红椒 |
| 14 | 大豆 |
| 15 | 茄子 |
| 16 | 三文鱼 |
这些食物富含膳食纤维、抗氧化物和健康脂肪，有助于延缓糖分吸收，改善胰岛素敏感性。建议结合个人情况，适量摄入并保持均衡饮食。
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