【扭伤脚肿了怎么消肿最快止疼】扭伤脚后，及时处理能有效缓解肿胀和疼痛。以下是快速消肿止疼的方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减少肿胀、缓解疼痛 | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 抬高患处 | 促进血液循环，减轻肿胀 | 休息时保持脚部高于心脏 |
| 加压包扎 | 防止进一步肿胀 | 不宜过紧，以免影响血液流通 |
| 热敷（48小时后） | 促进恢复、放松肌肉 | 避免在初期使用 |
| 服用止痛药 | 缓解疼痛 | 遵医嘱，避免长期使用 |
建议休息并避免剧烈活动，若情况严重应及时就医。
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