【焦虑症适合吃什么食物】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，选择有助于稳定情绪的食物。以下是一些推荐的食品类型及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 有助于缓解焦虑，改善大脑功能 |
| 富含镁 | 菠菜、坚果 | 可调节神经系统，减轻紧张感 |
| 富含维生素B群 | 全谷物、鸡蛋 | 支持神经健康，稳定情绪 |
| 富含色氨酸 | 牛奶、香蕉 | 促进血清素分泌，帮助放松 |
建议避免高糖、咖啡因和加工食品，保持规律饮食，有助于情绪稳定。
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问 焦虑症适合吃什么食物
2025-09-30 14:50:06
问题描述：
焦虑症适合吃什么食物，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-09-30 14:50:06
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