【dha早上吃还是晚上吃效果最好】DHA是促进大脑发育和视力发展的关键营养素，尤其对儿童和孕妇尤为重要。关于DHA的最佳服用时间，目前没有统一结论，但可根据个人情况灵活选择。
| 时间 | 优势 | 劣势 |
| 早上 | 搭配早餐，吸收更稳定 | 可能影响睡眠质量（部分人） |
| 晚上 | 有助于夜间脑部修复 | 空腹可能引起不适 |
建议根据自身作息调整，如早晨服用可搭配食物，避免空腹；晚上则注意不要过晚，以免影响消化。总体而言，保持规律摄入比具体时间更重要。
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问 dha早上吃还是晚上吃效果最好
2025-09-30 14:32:23
问题描述：
dha早上吃还是晚上吃效果最好，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-30 14:32:23
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