【脚扭伤应该怎么办】脚扭伤是常见的运动伤害，处理得当可加快恢复。以下是应对方法的总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀和不稳定感。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬），但需遵说明。 |
| 6. 逐步恢复 | 急性期后，进行轻度拉伸与锻炼，增强关节稳定性。 |
若疼痛持续或无法行走，建议及时就医，排除骨折或严重韧带损伤。
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